<07:32>
ここ数日残業でヘトヘトです。
しかし、残業中に集中力が欠けていたというか、過去のいやなことが頭をよぎりそれについて考え込んでしまっている自分に気づきました。
そういう状態から抜け出し、いま目の前にあることへ集中することが必要です。
それを実現するのがマインドフルネスというものらしいです。
![マインドフルネス マインドフルネス](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51Rf78TYhcL._SL160_.jpg)
- 作者: バンテ・H・グナラタナ,出村佳子
- 出版社/メーカー: サンガ
- 発売日: 2012/08/23
- メディア: 単行本
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ここ数日残業でヘトヘトです。
しかし、残業中に集中力が欠けていたというか、過去のいやなことが頭をよぎりそれについて考え込んでしまっている自分に気づきました。
そういう状態から抜け出し、いま目の前にあることへ集中することが必要です。
それを実現するのがマインドフルネスというものらしいです。