マインドフルネス

＜０７：３２＞
　ここ数日残業でヘトヘトです。
しかし、残業中に集中力が欠けていたというか、過去のいやなことが頭をよぎりそれについて考え込んでしまっている自分に気づきました。
そういう状態から抜け出し、いま目の前にあることへ集中することが必要です。
それを実現するのがマインドフルネスというものらしいです。

マインドフルネス

今年中は無理かもしれませんが、マインドフルネスに関連する本を必ず読みます。