老後に備えて、、、

＜０５：５０＞
　老後に備えて貯蓄する他に、病気になりにくい健康な体を作っていかなければならない。
一昨日のNHKスペシャル「睡眠負債」を観ていて痛感しました。
まずはBMI値２５を切ること考えなきゃ。
尿酸値を７以下にすること考えなきゃ。
＜２２：４５追加＞
　最近この本を読み始めました。

図解　４０歳からは食べ方を変えなさい！

運動やダイエットのほかに、食べ物からも健康にアプローチしていきます。
おやすみなさい。