＜２３：３２＞ 今日、結局それほど体を動かしませんでした。 1時間ほど前に体重計測したところ、88.3㎏。 86㎏台にするには、少なくともあとー１．４ｋｇ減量する必要があります。 朝昼晩全体的に量を減らせば行けそうな気がします。でも、その分リバウンド…